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生活習慣病の予防にはアイリンのサプリがおすすめ

2015-04-14

アリインサプリ 生活習慣病

生活習慣病の予防にはアイリンのサプリがおすすめ
将来の健康を気にしながらも、日頃から忙しくて不規則な生活や偏った食生活となってしまっている方は少なくないでしょう。



そうした生活を続けていると将来的に生活習慣病になるリスクが高くなります。



生活習慣病は一度かかってしまうと一生付き合っていかなければならないものも多いため、出来るだけ日頃から予防を心がけることが重要です。


そこで用いたいのがサプリです。



特に最近注目されているのがねぎやニンニクに豊富に含まれているアリインという成分を配合したサプリです。



アリインはアミノ酸の一種で、疲労回復効果や血液をサラサラにする効果、強い抗酸化力で活性酵素を抑制する作用があります。



こうした全ての効果が健康に繋がるものですが、その中でも特に増えてしまうと血液中のコレステロールを酸化させ、動脈硬化や糖尿病を引き起こす原因となる活性酵素を抑制する作用は生活習慣病にならないために重要です。



将来的な健康が気になった時にはアリインのサプリで体内から変えていくことがおすすめです。






アイリンはサプリで摂取する

ニンニクやネギ類などに含まれているアリインは、ビタミンB1の吸収率を高め疲労回復につなげる効果や強い抗酸化作用で体内の活性酵素を除去するアンチエイジング効果、生活習慣病予防効果などがあります。
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また血液の流れをよくする作用もあるので、冷え性改善や血栓の予防、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります。



このようにアリインは健康を維持するために効果的な成分ですが、毎日、食物から摂取しようとするのは調理の手間を考えると難しい方もいるでしょう。



また誰でもが知っているようにニンニクは強い匂いがあるものですので、人と会う機会が多い方には不向きといえます。



そこでおすすめなのがアリインをサプリで摂取する方法です。



サプリなら調理の手間はいりませんし、基本的にソフトカプセルなどの錠剤型ですので匂いを心配する必要もありません。



他にもサプリを使うメリットは、携帯しやすいので外出先での栄養補給が可能な点です。



さらにアリインと相性の良いビタミンやミネラルといった栄養素と組み合わせることでより効果をあげることが期待できます。

サプリでも補えるアイリンが多く含まれている食材は

2015-04-14

アリイン 食材

サプリでも補えるアイリンが多く含まれている食材は
アリイン という成分は、あまり知られていないようです。



この成分は様々な健康効果があるとして、今注目を集めています。




アリインに挙げられる効果として、まず挙げられるのが「疲労回復」の効果です。



この成分は体内でビタミンB1と結合し、ビタミンB1を長く体の中に留める性質を持っています。




ビタミンB1は糖をエネルギーへと変える為に、欠かせない栄養素です。



糖がしっかりとエネルギーに変えられる事で、体を動かすエネルギーとなり体内の代謝が活発になります。



すると、疲労物質が溜まり難くなるなど、疲労の改善に効果が期待できます。




他にも、コレステロール値を下げたり、血液をサラサラにするといった、嬉しい効果もある成分です。



この成分は食事からでも摂取できるのですが、アリインが多く含まれているのは、にんにくと言われています。



にんにくは古くから健康増進に良いと言われている食材ですが、臭いが強いので毎日摂り続ける事は難しいでしょう。



このような時に便利なのが、サプリメントです。



アリイン配合のサプリメントなら、臭いを気にせず成分を補えるでしょう。






アリインのサプリに抗菌作用がある

アリインは本来、無味無臭の物質ですが、酸化により分解されるとアリシンと呼ばれるニンニクや玉ねぎなどの臭気成分に変化します。
アリイン 食材
また、アリインを多く含む食材には、その分解酵素であるアリイナーゼが同時に含まれているためすりおろしたり、切ったりと調理をする過程で分解してアリシンに変化してしまいます。


更に、加熱されるとアリシンも分解されてしまうため、サプリとして利用するのも難しい成分の一つです。


アリインが分解してできるアリシンには抗菌作用がある事が知られています。


昔から風邪をひいた時にニンニクが効くと言われている理由はこのためです。


さらに、薬味としてすりおろしたニンニクが使われるのも、食品を殺菌して食中毒を防止すると言う役割があるからです。


このようにアリインには高い抗菌作用がありますが、分解しやすい物質でもあるため、サプリを使用する場合には、安定したものがしっかりと配合されている事を確かめる必要があります。

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